Has escuchado hablar del síndrome Post-vacacional?
Has un flashback y recuerda si en alguna ocasión después de unas maravillosas vacaciones, has regresado a tu trabajo y sientes que no quieres estar en ese lugar, te sientes cansad@, con bajo rendimiento laboral, sudoración, palpitaciones, malestares que no entiendes el porque; o sencillamente tienes afectaciones emocionales como tristeza, nostalgia, confusión, ira, cambios de temperamento etc... en resumidas cuentas ese como que no me hallo...
Si te identificas con lo mencionado anteriormente, es que has sufrido o sufres del síndrome Post-vacacional, también conocido como estrés post-vacacional. No temas!!! ese estado no es considerado como una enfermedad sino es el proceso de adaptación nuevamente a la rutina y vida laboral.
Para algunas personas es más fácil reincorporarse a las labores de su trabajo, pero hay otras que les cuesta un poco más. Un detonante de estas sensaciones es la falta de Motivación, si no te sientes plen@ en tu trabajo o no haces lo que te gusta y te apasiona en tu entorno laboral o simplemente la cultura o el clima organizacional no van contigo puedes con mayor facilidad presentar dificultad para este proceso adaptativo después de haber tenido unos días maravillosos de descanso.
El regresar a la “normalidad” después de las vacaciones no es problema para las personas que sienten que su entorno laboral es agradable, las actividades o funciones del cargo son variables y creativas, las relaciones sociales son positivas y consideran que hacen lo que les gusta y les apasiona. Al contrario para estos trabajadores retomar sus labores es una motivación de volver a la constante actividad y no han entrad
o a la oficina cuando ya están
organizando su agenda y sus próximas vacaciones.
A continuación te damos algunos Tips para que no te pase esto…
-Programa tu regreso a casa sin afanes y con días de anterioridad, esto ayuda que puedas organizar tu ropa para el trabajo, descansar, prepararte física y mentalmente para reincorporarte a tu empleo.
- En lo posible comenzar con tus actividades laborales gradualmente, revisar lo prioritario de tus funciones, no lleves trabajo para la casa.
-Ten una conversación agradable con tus compañeros sobre tus aventuras durante las vacaciones y cuales son tus motivaciones para programar tus próximas vacaciones, “fíjate una meta para ellas”.
-Dormir adecuadamente; días antes vuelve a tus horarios de descanso, fijar horas para acostarse y levantarse.
-Vuelve a tus rutinas de ejercicio o actividad física (gym, montar bicicleta, jugar fútbol, nadar) si no las perdiste en vacaciones igual sigue en ellas.
-Decora tu espacio de trabajo con souvenirs de tu viaje, esto hará que al verlos recuerdes tus aventuras o te motiven a tus próximas vacaciones.
-Rodéate de tu familia, amigos y seres queridos, vive las emociones de los mejores momentos; el sentir el vacío de no estar con las personas que hicieron parte de tus días de descanso puede ser mas llevadero si el contacto está presente por medio de llamadas o mensajes.
-Elimina pensamientos negativos; al contrario nutre tu mente de pensamientos positivos, visualizate en tus propias vacaciones, piensa que para que sean realidad debe haber esfuerzos que pronto tendrán sus recompensas.
Recuerda... Si estos sentimientos de cansancio o baja motivación en tu vida laboral son recurrentes, te recomendamos revisar cuál es tu proyecto de vida y si lo que haces en realidad es lo que te apasiona y te hace feliz.
en ReconoSER estamos para ayudarte a revisar, evaluar y
encaminar ese proyecto de vida o emprendimiento que deseas pero no sabes cómo aterrizar y hacer realidad.
"Deja tus miedos lánzate con toda, nunca es tarde para un soñador".
En ReconoSER Cuidamos lo más importante Tu.
@Recono_Ser
Cel: 3045226196
Formulario de interés y contacto:
https://forms.gle/g6JhitRgQ8Pmsuww6
A continuación te damos algunos Tips para que no te pase esto…
-Programa tu regreso a casa sin afanes y con días de anterioridad, esto ayuda que puedas organizar tu ropa para el trabajo, descansar, prepararte física y mentalmente para reincorporarte a tu empleo.
- En lo posible comenzar con tus actividades laborales gradualmente, revisar lo prioritario de tus funciones, no lleves trabajo para la casa.
-Ten una conversación agradable con tus compañeros sobre tus aventuras durante las vacaciones y cuales son tus motivaciones para programar tus próximas vacaciones, “fíjate una meta para ellas”.
-Dormir adecuadamente; días antes vuelve a tus horarios de descanso, fijar horas para acostarse y levantarse.
-Vuelve a tus rutinas de ejercicio o actividad física (gym, montar bicicleta, jugar fútbol, nadar) si no las perdiste en vacaciones igual sigue en ellas.
-Decora tu espacio de trabajo con souvenirs de tu viaje, esto hará que al verlos recuerdes tus aventuras o te motiven a tus próximas vacaciones.
-Rodéate de tu familia, amigos y seres queridos, vive las emociones de los mejores momentos; el sentir el vacío de no estar con las personas que hicieron parte de tus días de descanso puede ser mas llevadero si el contacto está presente por medio de llamadas o mensajes.
-Elimina pensamientos negativos; al contrario nutre tu mente de pensamientos positivos, visualizate en tus propias vacaciones, piensa que para que sean realidad debe haber esfuerzos que pronto tendrán sus recompensas.
Recuerda... Si estos sentimientos de cansancio o baja motivación en tu vida laboral son recurrentes, te recomendamos revisar cuál es tu proyecto de vida y si lo que haces en realidad es lo que te apasiona y te hace feliz.
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